г. Киев,
ул.Ярославская 55

(044) 207-80-00

(044) 207-80-01

(044) 331-38-25

(044) 331-99-20

(067) 657-18-13

г. Киев,
пр. Маяковского 79

(044) 530-09-56

(096) 207-80-01

(093) 207-80-03

г. Киев,
ул.Кириловская, 102

(044) 207-80-00

(044) 207-80-01

(044) 331-12-93

(044) 331-99-20

(044) 331-38-25

г. Борисполь,
ул. Головатого, 89

(04595) 45-461

(04595) 45-462

(044) 222-92-87

с. Счастливое,
ул. Героев Майдана 11

(044) 587-91-47

(098) 740-99-52

  • Медцентр 1
  • Медцентр 2

Этапы построения диеты

ЭТАПЫ ПОСТРОЕНИЯ ДИЕТЫ

Слово «диета» в переводе с греческого - «образ жизни», а не способ похудения.
Современный человек, к сожалению, забыл о сущности диеты, что породило заблуждения, иной раз они могут нанести серьезный вред здоровью.
Наверное, нет человека, который хотя бы раз в жизни не «садился» на диету. Одни для того, чтобы вернуть здоровье, другие – с целью избавиться от отложения солей, третьи мечтают улучшить цвет кожи. Но больше всего тех, кто хочет похудеть.
Если говорить о диетах в целом, то становится понятным, что для похудения необходимо полностью менять образ жизни. При этом целью должно быть не похудение, а оздоровление организма. На первом этапе нужно проанализировать свое пищевое поведение, пищевые привычки и сделать вывод. Затем, получить максимально полную информацию по физиологии пищеварения, обмена веществ, разобраться в составе и особенностях продуктов питания. После анализа всех этих факторов становится понятным, почему голод или редуцированная диета не способствует выработке правильного пищевого поведения. А значит, что попытки сбросить вес и сохранить достигнутый результат на многие годы в большинстве своем обречены на провал.
Принимая систему здорового образа жизни мы закладываем фундамент здоровья и правильного функционирования всех систем нашего организма, и можем снизить риск развития многих заболеваний. Адекватное сбалансированное питание помогает сохранить здоровье, хорошую физическую форму, а также умственный потенциал до глубокой старости.
В дополнение к правильному питанию, хорошему состоянию организма способствуют: устранение вредных факторов, активный отдых и регулярные физические нагрузки, позитивное отношение к жизни.
Консультация врача-диетолога:
1 этап - сбор диетанамнеза (оценка особенностей пищевого поведения, пищевых привычек, выявление пищевой непереносимости). В результате пациент получает рекомендации по здоровому стилю жизни (мотивация, двигательная активность, питание).
2 этап - клиническая оценка пищевого статуса:

  • оценка алиментарной обеспеченности организма;

  • оценка клинических признаков дефицита или избытка пищевых веществ, витаминов, микро- и макроэлементов;
  • компьютерная оценка фактического питания на основании анализа трехдневного рациона;
  • изучение состава тела при помощи биоимпедансного анализатора (содержание жировой ткани, мышечной, количества воды в организме);
  • разработка рекомендаций по коррекции пищевого статуса;
  • составление индивидуального рациона питания.

3 этап - мониторинг и своевременная коррекция комлекса оздоровительных мероприятий.

 

 

...
...
...
...
...
...